terça-feira, 30 de agosto de 2011

Herbalife funciona?

Hoje resolvi falar de um assunto polêmico, porém interessante e que já me pediram informações. Uma boa ideia para quem quer perder peso são os produtos da Herbalife. Sim eu já tomei e sim eu emagreci muito (e o Adolfo também). Tenho muitas dicas para dar sobre esse assunto e peço que leiam sem preconceitos, pois não pretendo vender Herbalife para vocês e sim dar dicas de quais produtos realmente valem a pena o investimento (que é alto).

Em primeiro lugar procurem um Espaço de Vida Saudável (toda cidade tem) para conhecerem o shake e os chás. Ao chegarem lá, bloqueiem suas mentes para a possível enxurrada de informações que virão, simplesmente tomem os 2 chás e o shake e esperem os resultados. Depois de alguns dias ou semanas tomando os chás e o shake no Espaço, se perceber que deu resultado para você, compre apenas um shake e os dois chás. As proteínas são bacanas para não emagrecer com flacidez e o Fiberbond é um produto mára para ser tomado antes das refeições salgadas e gordurosas.




A Herbalife funciona mesmo para emagrecer e não é mágica. Pensem: substituindo duas refeições do dia (almoço e jantar é o correto) por um super copão de shake feito com água e leite em pós desnatado (pode ser com uma fruta ou com um suco de caixinha), você passa a se alimentar com muito menos calorias e ingere proteínas e vitaminas presentes no pó. Inevitavelmente ficará mais leve e depois dos primeiros dias de fome, irá se acostumar a comer menos, reeducando sua ansiedade por comida.

Além disso, existem os chás que devem ser tomados junto ao shake, duas vezes ao dia, 500ml cada um deles. Só com os chás solúveis você estará ingerindo 2 litros de água de uma forma muito eficiente na desintoxicação do organismo e também para dar mais ânimo para as atividades do dia a dia. Eles são bem gostosos e vocês podem tomar também ao longo do dia, se quiserem.

Existem vários sabores de shakes e eles podem ser consumidos com iogurte, caso você enjoe de fazer batidão. Eu sempre aconselho a comprar o shake de baunilha, que combina com qualquer fruta que você preferir (quem quiser me pede que eu ensino a fazer do jeito que fica bom, pois se fizer errado fica insuportável de tomar).

Enfim, Herbalife funciona gente, é real. Acreditem nos produtos, mesmo que você tenha certa resistência aos vendedores.

Ah, e vocês devem estar se perguntado o motivo de eu ter parado de tomar mesmo tendo perdido 8 quilos em 3 meses. Bom, a culpa é minha, enjoei de shakes, enjoei de fazer dieta, me sabotei e voltei aos péssimos hábitos. Já o Adolfo, que eliminou 16 quilos, parou de tomar, mas se reeducou e nunca mais engordou.

Ps.: Quem quiser saber mais pode me perguntar!

segunda-feira, 29 de agosto de 2011

Começar é preciso: inspire-se

Ai como é difícil começar a malhar, caminhar, seja o que for. Tem que ter muita coragem, muita inspiração. Para mim foi um processo bem demorado. Primeiro venci os 5;5 quilos iniciais, pois me sentia muito pesada, parecia que não poderia andar meia quadra. Um belo dia, depois de muita gente querida que comenta aqui no blog me dizer para ir malhar, resolvi e procurei uma academia.

Para não desistir, escolhi a academia que fica no meu prédio. Não tem desculpa de ter que sair de carro, de ser longe, de estar chovendo. Em função do tempo que não malho e das dores nos meus joelhos, optei por um personal. São 30 minutos sob a orientação dele, duas vezes por semana. Parece pouco, mas fora esses 30 minutos de puxação de peso, tem o exercício aeróbio, todos os 5 dias da semana.



Comecei na quinta-feira passada. Até agora foram 3 dias de caminhada rápida e transport. Por conta disso, parei com a dieta sem carbo e voltei a comer meu arrozinho querido (ai que saudade). Confesso que quando estou lá, em cima da esteira, tudo que quero é que acabe logo aquilo. Tenho ansiedade demais para ficar ali sem fazer nada, só andando. Mas depois, quando chego em casa, com o rosto fervendo, sinto-me vitoriosa e feliz.

Amanhã, o Gabriel, meu personal, disse que vamos começar a correr um pouquinho. Há algum tempo a Bruna Borges me mandou o vídeo da campanha Inspire-se, da Olympikus, então fui lá dar uma olhada e me surpreendi, muito legal o site deles para quem está começando a correr. Olha que legal o texto que tem por lá:


"INSPIRE-SE

Levantar cedo e correr em uma manhã gelada.

Não se importar com tempo lá fora.

Ir para a rua apesar do dia de trabalho, das reuniões e do cansaço.

Passar por todos os obstáculos que a rotina coloca a sua frente.

Acordar mais cedo. Ir dormir mais tarde.

Quem está disposto a descobrir a recompensa que há depois de tudo isso?

Inspire-se."


quinta-feira, 25 de agosto de 2011

Gente como a gente

Oi gente, to passando para dizer que entrei hoje na academia. Um personal está me acompanhando, mas o trabalho cansativo eu farei sozinha mesmo, caminhando na esteira da academia.

Minha mensagem de hoje fica para mim e para todas que se cobram tanto pela perfeição. Veja a foto abaixo da Jennifer Lopez, eleita a mulher mais linda do mundo em 2011 e cheia de flacidez e celulites. Rica, com tudo o que o dinheiro pode comprar e ainda assim gente como a gente!



quarta-feira, 24 de agosto de 2011

Atenção aos motivos que podem desviar da dieta

Quando estamos de dieta e querendo emagrecer, talvez muitas pessoas não saibam, mas a guerra é imensa. Por isso dei esse nome ao blog. Não é fácil. Qualquer coisa é motivo para desistir. Uma palavra, um estresse, um hormônio, até um elogio na hora errada nos tira do foco.

Essa semana estou assim...totalmente desmotivada. Não quero que pareça mimimi, mas sim uma reflexão com fins de aprendizado. Devemos nos atentar juntas para não permitirmos que isso aconteça!

Pelotão da dieta atenção:

*Elogios - os amigos querem ajudar e te dizem que você emagreceu, que já dá pra notar, que está mais bonita e coisa e tal. Pelo certo deveria motivar, mas não, a gente pensa que já pode comer, que já está magra e sai da linha! Diante de elogios, agradeça e ignore! Você ainda não está magra, não enquanto não chegar à sua meta.

*Estresse - Problemas no trabalho, no amor, nas amizades e pronto: é incontrolável o desejo por um chocolate, uma coisa doce ou calórica, eu diria comidas reconfortantes. Não adianta comer uma barrinha de cereal e achar que vai passar, não vai. Você precisa de volume, de calor. Barrinha não consola ninguém! Não tenho solução pra isso.....se tivesse não teria comido brigadeiro hoje! (abafa).

*Hormônios - Sim, TPM e menstruação trazem fome de doce. Ponto! Vou me informar com a nutricionista como podemos lutar contra esses dias do mês e depois conto pra vocês.

*Palavras - Algumas pessoas não tem a menor sensibilidade de entender o momento dos outros. Tenho muita sorte por ter sócias/amigas de trabalho que me dão total apoio, um marido que quase sempre me ajuda na dieta, uma nutricionista maravilhosa e o apoio de vocês. Infelizmente, cruzei essa semana com uma pessoa que me fez mal, desdenhou dos meus 5.5 quilos perdidos como se isso não fosse uma vitória (MAS É SIM) e acabou me tirando do prumo. A solução é ignorar eu sei, mas nem sempre conseguimos. Na próxima não me pega mais, agora to ligada nesse tipo de papo e não vou mais me deixar abalar.

Enfim, esses foram os meus motivos para sair da dieta e acabar perdendo 3 preciosos dias em que poderia ter pedido peso. Escrever sobre isso me ajuda a registrar na mente e aqui esse tipo de situação para não mais permitir que me tirem do foco. Espero que também ajude no caminho de vocês, que devem passar pelas mesmas dificuldades.

quinta-feira, 18 de agosto de 2011

Resultados que dependem de nós

Não tem segredo, nem mistério, só dedicação e coragem para mudar hábitos de anos. Assim, consegui eliminar meus primeiros 5 quilos e meio. Ainda longe da meta, mas já feliz! Não foram conquistados em 20 dias, mas em várias semanas, com saúde e paciência.

Os melhores e mais rápidos resultados vieram depois que a minha nutricionista me passou a dieta sem carbo, sem açúcares (nem das frutas), sem álcool e sem laticínios durante a semana. A liberdade começa na sexta-feira à noite. Até agora, não consegui ter nenhum fim de semana magrinho como gostaria e isso é algo que vou resolver, começando nesse findi a fazer melhores escolhas.

Para quem quer algumas dicas, seguem alguns alimentos que considero ótimos para quem está querendo seguir nessa linha:

Moranga cozida: dá a impressão de estar comendo algo super pesado, mas é pouco calórico. Tempera bem que fica ótimo.

Soja torradinha (Estrela do Oriente vendida no Nacional): 30 cal. em 1 colher de sopa. Dá para comer umas 3 colheres de lanche. Um salgadinho com ervas bem saudável e light.

Peito de frango grelhado na sanduicheira ou grelha: acompanha uma saladinha de folhas verdes variadas, tomatinhos, azeitonas, tempero adobo, limão e azeite de oliva. O jantarzinho perfeito!



Ovo cozido: Um lanche de proteína bem substancioso. Mata a fome por um tempão. Joga um pouco de sal e azeite de oliva que o gostinho fica delícia.

Salsicha de frango light cozida: Um bom lanche para o escritório. Coloca num potinho com água no microondas por um minutinho e tá pronta. Dá para colocar um fio de mostarda se quiser. Mas na hora de comprar escolha a que tiver menos calorias.

Quem tiver mais dicas comenta aí!

PS.: Meta para final de agosto: 64 quilos. Ainda tenho fé!