Liberte-se da fome emocional

O título desse livro já é um tapa na cara da sociedade! Liberte-se da fome emocional, de Geneen Roth, não é um desses livros que ensina uma nova dieta, é sobre a mente de quem busca emagrecer. Afinal, raras são as vezes que as pessoas pensam se estão realmente com fome ou comendo por mil outros impulsos, um deles, suas emoções. É um bom livro para quem quer aprender sobre a autossabotagem, culpada pelo abandono da dieta e pelos deslizes que impedem o progresso.

Já li e hoje vou voltar a ler, pois faz uns 3 anos que comprei. Posso postar mais sobre ele depois, mas algo que aprendi com esse livro e levei pra vida, embora eu não seja um parâmetro para ninguém, é que: se você está desejando comer um determinado alimento, deve realmente comê-lo, nem que seja uma micro porção. Abrindo mão de comer o que se quer, você vai devorar metade das coisas que tem em casa para tentar substituir o sentimento de felicidade que aquilo te traria. Por isso, se quiser comer um brigadeiro, vá até uma cafeteria e peça um pequeno, coma devagar, aproveite o momento e era isso. Não vá se jogar numa panela  inteira de brigadeiro de colher, por favor né? Entenda que é só para tirar aquele desejo absurdamente incontrolável. Faça isso sem neura, sem culpa, cuidando as próximas refeições para compensar.

Alguns capítulos do livro:

 - Comendo socialmente em restaurantes, festas, férias,
- Saber quando parar de comer: já chega
- Sobre compulsão
- Sobre confiança
- Cortejando, convivendo e perdoando a si mesma

Ao todo são 17 capítulos em 254 páginas de muita informação. Espero que gostem e que ajude na batalha.