Tarde de chuva e frio = fome

Ai gente, como é difícil fazer dieta no inverno! Essa chuva, esse frio, só dá vontade de comer. Confesso, essa semana cometi vários crimes alimentares, mas acho que o saldo está sendo positivo. Pelo menos estou tentando, quando antes estava deixando rolar. Preciso muito aprender a dominar minha mente (como ensina naquele link que postei na segunda-feira), para conseguir evitar as tentações. Isso é fundamental para o sucesso!

PS.: Essa imagem é uma provocação pra chuva, não pra vocês ok? eheheh

Também quero dividir algo muito importante com vocês. Por causa do blog e do Facebook, uma nutricionista de Novo Hamburgo, que trabalha também com dieta ortomolecular, me procurou para oferecer acompanhamento nessa jornada de eliminação de 16 quilos! SIMMMM!!! LUXO, NÉ? Segunda-feira já tenho consulta com ela e contarei tudinho aqui.

Segundo a nutri Liliana Beatriz Curtinovi Gross, que também tem um blog mára sobre alimentação, o Boa Pedida , ela conheceu meu caso nas redes sociais e quis enfrentar esse desafio de me ajudar a emagrecer! Não é maravilhosos esse nosso mundo virtual? Estou mega empolgada...

Agora é enfrentar o fim de semana, comendo diretinho e domingo postar aqui o resultado da primeira semana. Obrigada a todos que estão me ajudando, comentando, curtindo no face. Vocês são especiais demais pra mim!

Para os dias frios: chá de emagrecedor de gengibre

Oi gente, conforme prometido, hoje vou postar uma receita de chá de gengibre, que a Bruna Borges me passou. Segundo ela, é super confirmado que dá certo! Para os dias frios, quando beber água nem sempre é muito agradável, um chazinho saboroso é super bem vindo! Então vamos lá:

CHÁ DE GENGIBRE

Benefícios:
O Chá de Gengibre poderá ajudar na sua dieta, pois estimula a digestão, alivia a constipação e é um tônico cardíaco. Na medicina ayurvédica trata obesidade, possui ação na doença asmática, resfriados, slipada (elefantíase) e rinite crônica.

O Chá de Gengibre é um poderoso anticoagulante, trata problemas digestivos, circulatórios e dores articulares.É um excelente remédio para enjoo ou náuseas e fervido em água, é usado no tratamento contra gripes, tosse, resfriado e até ressaca.

E AINDA EMAGRECE!!!! hehehehe

Receita:
Leve ½ litro de água ao fogo e aqueça até 37 ºC (nessa temperatura, você ainda coloca o dedo na água sem incômodo). Despeje o líquido sobre 2 colheres (sopa) do gengibre cru ralado, tampe e deixe em repouso por cerca de dez minutos. Cuidado: o gengibre perde as propriedades em água muito quente. O recomendado é tomar ½ litro da bebida por dia, dividido em cinco doses iguais. Tome o chá sempre depois das refeições.

Dica: misturar outro chá que você goste para dar um sabor mais leve e agradável

Dica da Aline Puthin: Chá de Oliveira com Gengibre

ATENÇÃO: não indicam tomar mais de 1/2 litro, pois pode prejudicar o intestino!!!

Lanchinhos saudáveis

Uma das mais importantes tarefas de quem está de dieta é não pular os lanchinhos. Já desisti muitas vezes por cauda disso. Não comer nos horários certos já me fez atacar tudo o que vi pela frente quando a fome desespera a alma (isso todo mundo sabe, mas não se liga).

Uma amiga minha (bj Gabi Loeblein) é super magrinha sem dieta. Ela come mil vezes por dia, sempre pouco! Dica pra quem está tentando emagrecer. Eu to nessa. Coloquei alarmes de 3 em 3 horas no celular para me avisar o que comer! Escolhi 2 lanchinhos saudáveis para essa semana, claro que vou enjoar e mudar, mas por enquanto estou achando bem bom. A fome não passa, mas dá uma boa segurada. Se você beber água e chá várias vezes ao dia, as chances de ficar com fome diminuem bastante.

Então olha a dica que peguei do site da Revista Cláudia, especial mulheres de 30 anos:

"Receita para ter mais pique no trabalho: duas castanhas-do-pará e dois damascos por dia (pra tirar a vontade do docinho). A combinação protege o sistema imunológico, combate os radicais livres e fornece nutrientes como ferro e potássio."

"Quem gosta de petiscar tem um bom motivo para escolher as amêndoas: estudo do City of Hope National Medical Center, na Califórnia, nos Estados Unidos, mostrou que quem ingere oito unidades por dia consegue acelerar o metabolismo, ficar saciado mais rapidamente e perder peso. Mas atenção: são só oito amêndoas!"

PS.: O Objetivo aqui não é dar dicas e sim testar dicas. Portanto, tudo que está sendo postado eu estou realmente fazendo! Quem vem junto?

Dieta com ajuda do iPhone

Para os apaixonados por iPhone, como eu, um aplicativo é indispensável quando se pensa em dieta: Contador de Calorias. Além de ser super simples, ele é free, ou seja, não tem porque não correr para a App Store e baixar. 

Algumas coisas legais que o aplicativo oferece: calcula as calorias do dia conforme você o seleciona o que comeu e como gastou, cria gráfico que te ajuda a acompanhar os progressos (ou não) da dieta, tem uma super lista de alimentos com o valor calórico de cada um para você consultar, permite que você digite o código de barras dos alimentos industrializados e contabilize as calorias. E por aí vai! 

É bem bacana para quem quer controlar a dieta por um número X de calorias/dia, se você for marcando o que comeu em cada refeição, saberá direitinho os valores para não ultrapassar o permitido. 

Eu já tenho o meu e quero usar pelo iTunes, para facilitar, mas é bem tranquilo de usar no celular também! Joguem-se!

O poder da mente também para emagrecer

Depois de assistir ao filme O Segredo e ler o livro, comecei a realmente acreditar no poder da atração. Mesmo sem querer, pois nunca coloco em prática os exercícios, a mentalização de desejos já me trouxe muitas coisas. Por que não usar todo esse poder para ajudar no processo de emagrecimento? 

Já havia lido algumas coisas sobre o tema e hoje a Renata Osti, uma linda que conheci no show do U2, deixou um comentário aqui no blog com um link bem interessante. Esse site, About Best Life,  foi escrito por um ex-gordinho que se jogou nas teorias do poder da mente e, segundo ele, se livrou de 24 quilos em 2 meses.

A ideia é fazer exercícios mentais que condicionem nosso cérebro a comer menos, optar pelos melhores alimentos, muda a forma como nos vemos e até mesmo atrair a imagem pessoal que tanto desejamos. "É de dentro para fora que conseguimos manifestar alguma coisa no universo físico". Ou seja, se as dietas não funcionam, desistimos na metade, estamos sempre ocupados para os exercícios, precisamos começar de algum jeito. Que tal assim, mudando a forma de pensar?

Já que a ideia é visualizar o corpo que gostaria de vir ou voltar a ter, depois da foto gordinha de ontem, resolvi postar uma de magra, como pretendo voltar a ser em breve. 

Essa foto foi tirada em 2003, ano que comecei esse processo que estou rompendo agora. Vou começar hoje à noite os exercícios de 21 dias, conforme for passando o tempo eu comento aqui para vocês. Quem ler o site, não desista nas primeiros partes, lá pro final que surgem as dicas mais interessantes. Vem Gentchy!

Nova tentativa, novas metas

Já decidi mil vezes escrever aqui e também emagrecer. Mas como tudo em minha vida, canso, enjoo e acabo deixando de lado. Culpa dos astros...arianos são hiperativos, não tem tempo e paciência para coisas demoradas e longas metas.

Então resolvi voltar aqui e fazer uma proposta pra mim mesma: 1 post por dia, sem falta! A ideia é acompanhar os progressos, pensar ideias para facilitar o emagrecimento e ter uma continuidade. As pesagens serão sempre nos domingos, para garantir dedicação também nos fins de semana e também por ser o dia ideal para reflexões!

Peso em 12 de junho: 73 quilos
Meta semanal: menso 1 quilo
Meta mensal 30 de junho: 71 quilos
Meta final em 30 de setembro: 57 quilos

Para iniciar, uma foto minha bem gordinha, para um dia servir de comparação (eu espero)!!!

Nem lembrava...

Nossa...nem lembrava que eu tinha esse blog!

Sim...dietas vão e vem na minha vida...e muitas vezes é melhor se esconder.

Mas até que seria uma boa voltar a mexer nesse cantinho...pq não?

Vou tentar postar mais...